关于健康的标准，原来很多人都理解错了

行业动态 / 2023-05-19 18:42:23

在我们探讨健康的标准时，首先需要明确一点：健康并不只是身体没有疾病，它是一个更加全面和多元化的概念。世界卫生组织(WHO)在1948年的定义中把健康描绘为“身体、精神和社会福利的完全状态，而非仅仅没有疾病和虚弱”。在这个基础上，我们可以从身体健康、心理健康和社会健康这三个维度，来详细讨论健康的标准。



首先，我们看看身体健康。身体健康的一个重要指标是体重，根据世界卫生组织的数据，2021年全球超过18岁的肥胖人群占比为13%。这告诉我们，保持合理的体重和身体比例是非常重要的。另一个相关的数据是身体活动量。美国疾病预防控制中心（CDC）建议，每周至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，可以有效地降低心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险。而根据WHO的数据，2020年全球有大约27.5%的人没有达到这一建议的运动量。这个数据显示了运动对于身体健康的重要性。



其次，我们来看看心理健康。在21世纪的今天，越来越多的人开始关注心理健康问题。WHO的数据显示，全球有将近10亿人受到精神健康问题的影响，其中大约2.65亿人患有抑郁症或焦虑症。这个数据向我们展示了，我们不应该忽视心理健康问题。心理健康的标准包括正常的情绪、认知和行为功能，以及应对压力和生活挑战的能力。实现心理健康需要我们定期进行自我反思，保持良好的社会关系，以及在需要的时候寻求专业的心理咨询。



最后，我们讨论社会健康。社会健康是指个体能够良好地适应社会环境，与他人建立良好的关系，并有效地完成社会角色的任务。社会健康的一个重要指标是社会参与度。比如，根据一项在美国进行的研究，社区参与度与长寿之间存在积极的相关性。这项研究显示，经常参加社区活动的人比很少参加或不参加社区活动的人平均寿命要长2-5年。这项研究充分证明了社会参与对于健康的重要性。



此外，工作生活平衡也是社会健康的一个重要指标。根据OECD的数据，韩国、日本和墨西哥的工作时间长，工作生活不平衡的比例高。这不仅对身心健康产生负面影响，也会破坏人们的社会关系。因此，保持工作生活平衡，积极参与社会活动，是达到社会健康的重要方式。

总的来说，健康的标准并不单一，它是多元化的，包括身体健康、心理健康和社会健康等多个方面。身体健康要求我们保持合理的体重和身体比例，保持充足的运动量。心理健康要求我们保持正常的情绪、认知和行为功能，有效地应对压力和生活挑战。社会健康要求我们良好地适应社会环境，与他人建立良好的关系，并有效地完成社会角色的任务。

因此，追求健康不仅是关注我们的身体，还包括关注我们的心理和社会状态。只有全面地关注和改善这些方面，我们才能真正地达到健康的标准。

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